睡觉是个大事儿!你的睡眠时间够吗?质量如何?对于大多数成年人来说,最佳的睡眠时间应该是在22时30分之前,一般维持7-8个小时,不过也要视个体差异而定。那么,应如何改善睡眠质量呢?一起来看看。
[ 编辑: 佘湘娥 ]
睡觉是个大事儿!你的睡眠时间够吗?质量如何?对于大多数成年人来说,最佳的睡眠时间应该是在22时30分之前,一般维持7-8个小时,不过也要视个体差异而定。那么,应如何改善睡眠质量呢?一起来看看。